Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Узнай первым
...
Зарабатывай
...
Главная » Психология женщины » Как и чем снять нервное напряжение
18:23
Как и чем снять нервное напряжение
снять нервное напряжениеЧастые депрессии, меланхолия и мания преследования являются признаками психического расстройства. Приемлемые способы снятия нервного напряжения - шутки, хобби, отпуск и фантазии. Спиртное, наркотики и эмоциональные срывы считаются чрезмерными реакциями. Алкоголизм, постоянное бегство от реальности и попытки самоубийства являются патологически ненормальными.

Ситуации, создающие нервное напряжение в жизни современного человека, отличаются от тех, с которыми сталкивались наши предки. Основным источником конфликтов для них были страх голода, непогоды и потери крова, а также соперничество за право обладания половым партнером. Тем не менее, виды напряжения, с которыми мы сталкиваемся в двадцать первом  веке, во многом похожи на те, с которыми имели дело наши предки, и, если мы хотим выжить, нам нужно научиться справляться с ними так же эффективно, как они.

Что бы снять нервно эмоциональное напряжение можно выполнить также несколько упражнений. Соедините руки за головой и попробуйте надавить на шею, но как бы сопротивляясь всем телом. Или сядьте на краешек стула, расслабитесь, опустите руки а голову поднимите. В таком положении посидите десять секунд, затем делаете глубокий вдох, выдох, и голову опускаете к коленям. Повторяйте раз пять или шесть

Если эмоции вас переполняют, не нужно их держать, выпустите пар и вы заметите, что вам будет намного легче. Конечно этого нельзя делать на своих родных и близких. Останьтесь наедине с собой и просто покричите, можете даже что то разбить,или постучать кулаками по стене или столу. В общем не стесняйтесь, лишь бы вам полегчало.

Конечно бывают люди по натуре спокойные, и такой метод им кажется дикостью. Для них есть специальная дыхательная гимнастика. Набираете воздух носом, при этом должен надуваться живот, а не грудь, и резко выдыхаете. Задерживаете дыхание и повторяете так три раза, каждый раз увеличивая задержку дыхания.

Еще наши пращуры доказали, что вода отлично снимает нервное напряжение. Это может быть все что угодно, ванная наполнена аромо маслами, контрастный душ, посещение сауны или бассейна, бани Москвы с вениками. Поможет даже если вы просто будете наблюдать за рыбками, которые плавают в аквариуме.

Если у вас напряжение связано с работой, тогда запомните одно правило, никогда не собирайте все дела на один день. Постарайтесь как то их распределить.

Хороший и крепкий сон поможет вам набраться сил после стресса. Если он не приходит, значит сделайте чай с мелиссой или мятой. Также поможет успокоится теплое молоко с медом.

Еще один очень существенный способ снять нервное напряжение, это секс. В этом процессе выделяются гормоны удовольствия. именно благодаря им наша нервная система расслабляет мышцы и спазмы.

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

  • Кино и он-лайн казино или как найти себя после увольнения
  • Как сделать, чтобы недостатки не разрушили отношения
  • Как привлечь любовь с помощью фен-шуй
  • Как совместить работу и воспитание детей

  • Категория: Психология женщины | Просмотров: 2507 | Добавил: anjela | Теги: снять нервное напряжение| 16.03.2011
    Поиск по сайту
    Женские новости
    Загрузка...
    ...
    Вкусненько
    Загрузка...
    Интересные статьи

    Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
    Copyright MyCorp © 2020