Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Узнай первым
...
Зарабатывай
...
Главная » Рецепты красоты » Рацион эмоций
14:33
Рацион эмоций
Рацион эмоцийВ настоящее время рекомендации врачей по поводу того, как поддерживать себя в форме, в основном сводятся к тому, что нужно правильно питаться.

Оптимизация рациона действительно является одним из лучших способов обеспечения здоровья организма и безболезненного существования. Безусловно, нужно стараться вести здоровый образ жизни: отказаться от вредных привычек, пить в меру и так дальше. Тем не менее, многие медики считают, что прием пищи в этом процессе играет далеко не самую важную роль.

Вы можете убедиться в этом, взяв отпуск. Если на данный момент такой возможности нет, проверьте нижеописанные советы в обычный выходной день.

Почаще проведывайте друзей и родственников
Как сообщает сайт mamajournal.ru регулярное общение с близкими людьми, родственниками и друзьями дает большой заряд энергии. Эксперты обнаружили, что люди, которые имеют настоящих друзей, на 50% живут дольше и качество их жизни лучшее. Ученые пришли к выводу, что позитивный эффект от крепких дружеских отношений на протяжении всей жизни сопоставим с благотворным влиянием на наш организм таких факторов, как физическая активность и отказ от курения.

Решайтесь на четвероногого друга
Общение с животными приносит невероятную пользу для здоровья. Результаты одного из исследований показали, что у женщин или мужчин, взявших кошку либо собаку из приюта или улицы, снижается кровяное давление и проходят головные боли. Те кто имеет четвероногого друга на 40% меньше страдают сердечными приступами и высоким давлением.

Регулярно занимайтесь спортом
Независимо от возраста физическая активность самый эффективный способ избежать проблем здоровья. Регулярная быстрая ходьба в течении тридцати минут пять раз в неделю избавляет замедляет процесс старения, а также избавляет от двадцати четырех болезней, включая инсульт. инфаркт, депрессию, сахарный диабет и даже рак. Учеными доказано, что занятие спортом имеет благоприятное воздействие на длину «крышек» на концах ДНК, которые отвечают за молодость клеток.

Больше смейтесь
Смех - действительно наилучшее лекарство от всех недугов.
Сохранение чувства юмора в любых ситуациях является сильнейшим противоядием от тяжелых для организма последствий перенапряжения. При просмотре хорошего и смешного фильма или программы уровень эндорфинов (гормонов счастья) в крови поднимается на 27%, выработка гормона роста человека увеличивается на 87%, а он как раз и является основным гормоном, который препятствует старению. Поддержание хорошего расположения духа в течение длительного времени на 40-70% снижает уровень гормонов стресса.

Высыпайтесь
Ну и конечно, чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, нужно высыпаться. Исследование Университета Суррея позволило раскрыть секрет хорошего сна. Эксперимент с участием 14000 добровольцев показал, что работающие люди гораздо реже сталкиваются с проблемой засыпания. Так, среди безработных на 40% больше тех, кто страдает от бессонницы и невозможности быстро уснуть. Правда они оговорились, что на качество сна влияет наличие постоянного партнера и удовлетворение от любимой работы. Еще они установили, что женщинам, младше двадцати пяти лет сложнее уснуть. 24% из них через день ворочаются в кровати по 30 минут, пытаясь погрузиться в объятия Морфея. С такой же проблемой сталкиваются 18% мужчин. Так что ищите хорошую работу и спите спокойно!

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Красота и естественность дома? Легко!
Как правильно красить ресницы
Угревая сыпь на лице. Причины и симптомы
Наращивание ногтей акрилом
Упражнения для увеличения груди
Домашние маски для жирной кожи
Ваши руки должны быть красивыми

Категория: Рецепты красоты | Просмотров: 2510 | Добавил: anjela | 10.11.2011
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2018