Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Узнай первым
...
Зарабатывай
...
Главная » Рецепты красоты » Красота и здоровье взаимосвязаны
15:40
Красота и здоровье взаимосвязаны
Красота и здоровье взаимосвязаны Красота и здоровье не могут существовать друг без друга. Чтоб быть привлекательным и энергичным необходимо быть здоровым. К этому есть цитата "красота начинается изнутри”. И есть несколько советов, как поправить здоровье и приобрести красоту.

Все мы знаем, что из-за неправильного питания портиться цвет кожи, состояние ногтей, волос. Возникает вопрос, что есть, чтоб выглядеть свежо и хорошо.

Во-первых, всем нужны витамины и минералы. Летом этого в избытке, а вот зимой достать свежего количества витаминов и минералов проблематично. Но некоторым и летом не хватает полезных веществ. Что делать в такой ситуации? Надо сбалансировать питание, так чтобы все полезные вещества поступали вовремя и равноправно в организм.

Чтоб разбудить организм с утра, необходимо выпить стакан воды. Таким образом желудок лучше переварит завтрак. Его необходимо начинать с употребления злаков. В этом плане незаменимы каши (овсянка, гречка, перловка и так дальше). Если желаете немного подправить фигуру, гречневая диета в этом помощник. Каши это наверное единственный продукт, который содержит все что необходимо для поддержания сил в течение дня. Все они содержат витамины: А, В1, В2, В6, В12, Е, а также железо, кальций, магний. Этот набор полезных веществ поможет зарядить организм энергией и положительно отзовется на вашей внешности.

Кожа очень любит витамин D. Но в продуктах обычного питания его не бывает. Он вырабатывается нашей кожей под воздействием солнечных лучей. Как же заменить его зимой и осенью когда на улице так мало солнышка? Специалисты советуют решать эту проблему, съедая чайную ложку красной икры. Это будет суточная норма витамина D. Солярии не выход с такой ситуации. Они же кстати портят состояние кожи. Так что лучше приобретать естественный загар с солнцезащитными средствами.

Красота волос зависит от витамина PP, его много в морепродуктах, черносливе, финиках. Но волосы не любят природные факторы, такие как: солнце, ветер и воду. Стилисты советуют защитить их с помощью ламинирования. Некоторые боятся прибегать к этому методу, но напротив это защитит волосы от ломкости и сделает их здоровыми.

Здоровые ногти любят кальций. Его много в молоке, твороге, крыжовнике. И ужин можно составить из этих ингредиентов, тем самым обеспечить легкое питание на вечер, ведь  важно не перегружать организм на ночь. Но речь не идет о том чтоб не есть после шести, а о том чтоб не съедать тяжелой пищи за 3-4 часа до сна.

Так же совет, чтоб состояние организма улучшилось в ближайшее время, необходимо бросить курить и выпивать алкоголь, хотя бы на время. И принимать больше жидкости 1.5-2 литра в день. Не бойтесь отеков, их не будет, ведь организм быстро истощается при жажде, особенно в весенние и летние периоды.

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Растяжки, как предотвратить их образование
Домашний гель для волос из льняных семян
Почему наращивание волос пользуется такой популярностью
Содовые ванны для похудения. Польза и вред
Какими подручными средствами заменить косметику
Женские аксессуары: секреты стиля деловой леди
Алоэ - красота и здоровье на сто лет

Категория: Рецепты красоты | Просмотров: 1478 | Добавил: anjela | 23.06.2012
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2019