Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Загрузка...
Узнай первым
Календарь
«  Июль 2012  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Улыбайтесь господа
Архив записей
Главная » Здоровый образ жизни » Питание при сердечно - сосудистых заболеваниях
11:34
Питание при сердечно - сосудистых заболеваниях

Питание при сердечно - сосудистых заболеванияхПри атеросклерозе и других сердечно-сосудистых заболеваниях важно нормализовать кровообращение, улучшить обмен веществ и снизить избыточный вес, поэтому к питанию нужно отнестись очень серьезно.

Кефир всегда должен быть на вашем столе. Он обладает еще и мочегонными свойствами, что очень важно для людей с подобными болезнями. Лучше всего покупать обезжиренный, так как полезно уменьшить и количество жиров.

Приучайтесь к дробному питанию. Разбейте свой рацион на пять или шесть порций. Это поможет уменьшить нагрузку на диафрагму, давление на сердце и сосуды.

Старайтесь поменьше употреблять в еду соли. Готовьте блюда без нее, и только в своей тарелке можете немного подсолить.

Так как для сердечников полезен калий, введите в рацион запечённый или сваренный в мундире картофель, капусту, тыкву. Из сухофруктов чернослив, изюм и урюк.
 
При заболеваниях сердечно-сосудистой системы питание должно быть богатым на магний. Он содержится в ржаном хлебе, гречневой, овсяной и ячневой кашах,зеленом салате и петрушке, морковке и свекле.

Крепкий кофе и чай замените отварами из шиповника, рябины или листьев подорожника. Очень полезны свежевыжатые соки с мякотью, особенно сок из яблок и свежей капусты. Не забывайте, что обильное питье для вас вредное. Жидкости в сутки должно быть от литра до полтора.

Вся еда должна готовиться на пару, вариться или запекаться в духовке. Предпочтительнее мясо кролика,телятина или курица. Также не стоит увлекаться крепкими мясными или  рыбными бульонами. Их можно заменить овощными или грибными.

Если вы страшная сладкоежка, то сладости замените медом и сухофруктами. Также можно дома приготовить фруктовые чипсы, которые не только вкусные но и полезные.

Уделите пять дней в месяц монодиете, основывайте свой выбор на одном продукте, который обладает диетическими и питательными свойствами. Это может быть творог, гречка или рис, любые овощи или фрукты.

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

О вреде витаминов
Худеть, не значит голодать
Зачем нужно проводить кварцевание своего дома
Диета для сердца
Виды сахара и его польза
Компьютер и здоровье
Как заниматься спортом и оставаться женственной

Категория: Здоровый образ жизни | Просмотров: 1366 | Добавил: anjela | 14.07.2012
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2017