Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Загрузка...
Узнай первым
Календарь
«  Июль 2012  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Улыбайтесь господа
Архив записей
Главная » Методики лечения » Дыхательная гимнастика при астме
17:29
Дыхательная гимнастика при астме

Дыхательная гимнастика при астме Если вы болеете астмой долгое время, а многочисленные средства вам не помогают, то помочь может дыхательная гимнастика. Многие слышали о такой, но они не знают, как именно ее нужно делать. После выполнения комплекса дыхательных упражнений несколько раз, астматические приступы должны постепенно отступать, для этого понадобится около полугода. Единственное условие для успеха – ежедневное выполнение упражнений.

На первой неделе нужно удобно сесть на диван и постараться полностью расслабиться. Настройтесь на лечение, думая только об исцелении. Настрой должен занимать примерно пять минут. Последующее же упражнение занимает около 10-ти минут.

Нужно глубоко вдохнуть носом в течение 8-ми секунд. После вдоха нужно задержать дыхание на 8 секунд. И наконец-то, медленно выдыхайте в течение тех же 8-ми секунд, втягивая при этом живот. Если дыхательные упражнения делаются правильно, то за 10 минут вы должны сделать 25 дыхательных циклов. На этой неделе вы учитесь дышать правильно, поэтому она самая трудная. Если вы будете чувствовать недомогание, то прекратите занятие и после отдыха начните снова. После того, как вы овладеете данным упражнением, вы ощутите небывалый приток сил.

На второй неделе расслабляйтесь подобным образом, выполняя те же упражнения в течение 10-ти минут. Но теперь старайтесь выполнять вдохи, выдохи и задержку по 10 секунд, тем самым увеличивая силу легких. К тому же разнообразьте упражнение, дыша то левой, то правой ноздрей.

На третьей неделе также дышите попеременно разными ноздрями. Но вдох и выдох следует выполнять по 15 секунд, а задержку дыхания – по 10 секунд.

На четвертой неделе все делается также, только теперь вдох и выдох выполняется на 20 секунд, а задержка – 10 секунд. Следующие недели не требуют увеличения времени вдоха и выдоха. Все дальнейшие упражнения должны выполняться в ритме четвертой недели. Кстати, этот цикл дыхательной гимнастики крайне полезен и совершенно здоровым людям.

 

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Системы разделения крови на группы
Псаммотерапия
Медицинская лаборатория — первая ступень к здоровью
Аппараты лазерной и ультразвуковой терапии
Аюрведический массаж абхьянга
Лечение рака кости в Израиле
Аурикулотерапия

Категория: Методики лечения | Просмотров: 2176 | Добавил: anjela | 26.07.2012
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2017