Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Узнай первым
...
Зарабатывай
...
Главная » Диеты для похудения » Диета "Фруктовый день"
16:23
Диета "Фруктовый день"

фруктовая диетаДиета "Фруктовый день" — короткая диета, которая помогает очистить организм и потерять несколько лишних килограмм. Это быстрый однодневный план, дающий огромное количество витамин вашему организму.

Идеальная диета, которую можно использовать после выходных или какого-нибудь праздника, когда не особо следишь за тем, что ешь. Освежающая и легкая, она отлично подходит женщинам для летних дней. Ниже предлагается несколько вариантов меню фруктового дня.

Вариант 1
Завтрак: 2 фрукта, зеленый или белый чай с заменителем сахара.
Обед: филе рыбы, приготовленной на пару; 2 фрукта.
Полдник: 2 фрукта.
Ужин: 2 фрукта, зеленый или белый чай с заменителем сахара.

Вариант 2
Завтрак: 2 фрукта, зеленый или белый чай. Не забываем о заменителе сахара.
Обед: 1/4 отварной курицы без кожи, приправленной специями и соком лимона; 2 фрукта.
Полдник: 2 фрукта.
Ужин: такой же, как и завтрак.

Вариант 3
Завтрак: такой же, как и в предыдущих вариантах.
Обед: омлет по-французски (2 белка и 1 желток), 2 фрукта.
Полдник: 2 фрукта.
Ужин: 2 фрукта, зеленый или белый чай с заменителем сахара.

Вариант 4
Завтрак: как и в вариантах, описанных выше.
Обед: 2 рыбных филе, приготовленных на пару, со специями и соком лимона; 2 фрукта.
Полдник и ужин такие же, как в описаниях выше.

Вариант 5
Все то же самое, как в вариантах выше, только на обед - 1 рыбная консерва (желательно тунец в масле).
Несколько полезных советов для соблюдения этой диеты:
1. На завтрак и ужин можно скушать половину ананаса или папайи.
2. На обед рекомендуется киви.
3. Диета "Фруктовый день" рассчитана на один день, если хотите продолжать ее дальше, то следует посоветоваться с диетологом. Диета низкокалорийная и может вызвать недостаток питательных веществ в организме.
4. Чтобы улучшить результаты, нужно выпивать 2 литра воды, чая или травяного отвара в течение дня.
5. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями, которые помогают сжигать жиры и тонизируют тело.

Этот однодневный фруктовый разгрузочный день абсолютно безопасен, если только человек не болеет булимией или анорексией (см. как лечить анорексию). Если правильно следовать правилам диеты и не злоупотреблять ею, то истощение человеку не грозит.

 

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Молочная диета
Шоколадная диета для похудения
Индийская диета
Диета Дюкана. Отзывы и результаты
Как можно похудеть при помощи риса
Сухое голодание - жесткий способ очистить организм
Десять запрещенных продуктов при похудении

Категория: Диеты для похудения | Просмотров: 1759 | Добавил: anjela | 28.09.2012
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2020