Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Загрузка...
Узнай первым
Календарь
«  Декабрь 2012  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Улыбайтесь господа
Архив записей
Главная » Рецепты красоты » Как быстро убрать живот
22:56
Как быстро убрать живот

Как быстро убрать животДля того чтобы быстро убрать живот, необходимо придерживаться режима состоящего из двух важных вещей: спортивные тренировки и правильное питание. А если добавить сюда еще и косметические средства, то результат будет просто превосходным.

Начинать стоит с диеты, и только через несколько дней после того как ваш организм немного очистится, приступать к тренировкам.

Первое что следует исключить из рациона полностью — это сладкое и мучное. Уже на второй и третий день вы непременно ощутите легкость в животе и тогда тренировки не вызовут у вас боли в кишечнике. К слову, к сладкому относится не только сахар, пирожные и тортики, но и газированные напитки. Впрочем, минеральную газированную воду, майонез, острые соусы, кислые овощи и фрукты, алкоголь - тоже лучше исключить из рациона.

На протяжении первых трех дней диеты, спортивные нагрузки не должны быть слишком агрессивными, лучше, если это будут длительные пешие прогулки. С четвертого дня переходите к упражнениям, и чередуйте их с прогулками.

Упражнения помогающие убрать живот

Для улучшения эффекта два раза в неделю при тренировках можно использовать обертывание. Нанесите на живот и поясницу массажное масло (например, увлажняющее) и оберните эту зону пищевой пленкой.

Включите ритмичную музыку и возьмите в руки две гантели весом до 2 кг каждая. Поставьте ноги на ширину плеч, согните руки в локтях, так чтобы гантели были на уровне груди. Сделайте 18 поворотов в стороны верней частью туловища, не опуская рук.

Далее разведите руки в стороны и 18 раз потянитесь каждой рукой, не опуская, максимально отклоняя верхнюю часть туловища.

Поставьте руки вдоль тела и поочередно 18 раз опускайте одну руку, а вторую поднимайте, сгибая в локте. Сделайте пружинящие наклоны вперед и назад.

Через несколько таких тренировок и диеты, увеличивайте нагрузку до 50 -100 раз.

Иметь плоский животик, убрать лишние килограммы, это естественно очень хорошо. Но опасайтесь, дорогие женщины, что бы это не стало для вас идеей фикс. Что бы это желание не привело к таким болезням, как анорексия и булимия, лечение которых длительное, и забирает много времени и сил.

 

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Особенности косметических процедур весной
Одеваемся как леди
10 продуктов для естественной красоты
Вредна ли химическая завивка?
Питательная маска для рук из редьки
Растяжки, как предотвратить их образование
Как спасти обветренную кожу лица

Категория: Рецепты красоты | Просмотров: 1557 | Добавил: anjela | 24.12.2012
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2017