Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Узнай первым
...
Зарабатывай
...
Главная » Методики лечения » Упражнения для спины при сколиозе
13:58
Упражнения для спины при сколиозе
Упражнения для спины при сколиозеУпражнения для спины при сколиозе необходимо выполнять добросовестно и регулярно. Конечно, они не смогут полностью избавить вас от этой болезни, но помогут поддерживать состояние вашей спины на хорошем уровне.

Так как причин возникновения данного заболевания много, нужно вовремя позаботиться и об профилактике. Специалисты утверждают, что плоскостопие может влиять на искривления позвоночника. Рекомендую купить ортопедические стельки в Центре Ортопедии ТРУФИТ.

А сейчас поговорим о комплексе упражнений при сколиозе. Во-первых, он должен включать в себя всевозможные варианты из положения «лежа» на животе. Находясь в этом положении, вы можете приподнимать отдельно руки или ноги, можете одновременно приподнимать правую руку и левую ногу и наоборот, а можете – все конечности одновременно. Любое из этих упражнений пойдет вам на пользу.

Также в качестве упражнения для спины при  болезни сколиоз полезны вытягивания одновременно левой руки и правой ноги и наоборот, стоя на четвереньках. При этом спина и вытянутые конечности должны быть параллельны полу, а рука и нога, оставшиеся стоять на полу, должны быть ему перпендикулярны.

Еще одно полезное при сколиозе упражнение выполняется из положения «лежа» на спине. Выпрямите обе ноги и натяните их носки на себя. Затем поочередно поднимайте то одну ногу, то другую, и старайтесь как можно больше притянуть ее к себе. Нога при этом должна оставаться прямой, а спина – не отрываться от пола.

Кроме того, очень полезная физкультура при сколиозе, это подтягивания на брусьях и сгибание-разгибание спины на скамье. Это физически тяжелые упражнения, но их результат стоит таких усилий. Для начала будет хорошо выполнять их даже совсем небольшое количество раз, а потом постепенно его увеличить.

И напоследок, после выполнения этих упражнений, нужно правильно растянуть натруженные мышцы спины, не ухудшив ее состояние. Для больных сколиозом идеальным вариантом растяжки будет «поза эмбриона»: лежа на спине, подтяните к себе колени, обхватите их руками и прижмитесь к ним головой. Постарайтесь максимально сильно при этом растянуть спину, чтобы в ее мышцах не застоялась молочная кислота, и они не болели.

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Какие услуги косметологических клиник выбрать
Моксотерапия
Лечение рака молочной железы в Израиле
Что такое талассотерапия
Ступенчатое дыхание от бессонницы
Как подготовиться к процедуре диализа
Косметология - истинная забота о вас

Категория: Методики лечения | Просмотров: 1594 | Добавил: anjela | 13.02.2013
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2020