Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Узнай первым
...
Зарабатывай
...
Главная » Рецепты красоты » Упражнения для увеличения груди
16:59
Упражнения для увеличения груди
Упражнения для увеличения грудиКаждая девушка мечтает иметь красивую и подтянутую грудь, а некоторые хотят увеличить ее размер. Есть несколько основных моментов, которые важно знать, кто поставил задачу изменить размер груди с помощью физических нагрузок.

1. Размер груди можно изменить только при помощи хирургического вмешательства.

2. Так как в груди находятся молочные железы и отсутствуют мышцы, то с помощью упражнений можно подтянуть и улучшить их рельеф, но никак не размер.

Так предопределено природой, что грудные мышцы женщины достаточно объемные и для сильного их изменения необходимы серьезные тренировки. Небольшие и нерегулярные нагрузки смогут только придать таким мышцам тонус.

И еще один маленький факт, на который необходимо обратить внимание. Мышечная масса грудных мышц будет расти только тогда, когда вы увеличиваете нагрузку из занятия к занятию. Если говорить о регулярности занятий, то в нашем случае занятия спортом ежедневно – это абсолютно не нужно, ведь мышцы начинают расти вовремя отдыха.

Если вы решите заниматься дома, то для этих целей вам необходимо приобрести разборную гантелю с максимальной нагрузкой 10 кг. Она нам очень пригодится!

Упражнения для увеличения груди:

1. Обязательная разминка, которая призвана разогреть мышцы и подготовить их к нагрузкам. Подойдут обычные махи руками и ходьба на месте. В общем, все, что мы делали на уроках физкультуры в школе.

2. Встаньте возле стены и максимально выровняйте спину. Соедините перед грудью ладони и максимально их сожмите. Необходимо почувствовать, как в эту работу включаются мышцы груди. Зафиксировать упражнение на счет 10. Заметьте, что максимальное сжимание ладоней должны привести в тонус мышцы груди. Это упражнение для их активности.

3. Станьте лицом к стене, а ноги на расстоянии 20 см от нее. Ладонями упритесь в стену и максимально давите на ладони, включая мышцы груди. Необходимо сделать 3 подхода по 2-3 минуты.

4. Отжимание от пола – классическое упражнение, которое поможет подтянуть не только мышцы груди, но биципсную часть рук. Количество отжиманий должно с каждым занятием увеличивать. Их количество старайтесь увеличивать на 5 в каждое занятие.

5. Возьмите в руки гантели и делайте упражнения, как будто вы отталкиваетесь, как лыжник. Старайтесь постоянно держать акцент на мышцах грудной клетки и, по необходимости держать их в напряжении.

6. Сядьте на стул, руки вытяните перед собой и согните к биципсам. Локти должны касаться друг друга. Максимально разводим руки в стороны не разгибая локти. Это упражнение делает мышцы груди эластичными. Комплекс упражнений для увеличения груди достаточно простой и поэтому, его очень легко выполнять в домашних условиях.

Так уж устроен мир, что для одних женщин задача поправится, а для других - сбросить лишний вес. Но и в первом, и втором случаях не нужно зацикливаться на этом. Сейчас проблему можно решить с помощью правильно подобранного гардероба например. Какая одежда стройнит?! Какая наоборот придает объем? В этом помогут разобраться стилисты, к которым не нужно стеснятся обращаться за помощью.

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Домашние крема для жирной и комбинированной кожи
Осенние правила по уходу за руками
Пчелиный воск в домашней косметологии
Овощные маски для лица
Ваши руки должны быть красивыми
Тканевая маска для лица от шелушения
Подготовка к проведению лазерной эпиляции

Категория: Рецепты красоты | Просмотров: 1410 | Добавил: anjela | 25.03.2013
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2018