Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Узнай первым
...
Зарабатывай
...
Главная » Здоровый образ жизни » Береги спину смолоду
19:19
Береги спину смолоду
Береги спину смолоду. С тех пор как человек стал прямоходящим его начал волновать вопрос здоровья позвоночника. Неправильная осанка, большие физические нагрузки, лишний и недостаточный вес, простуды и травмы, все это подстерегает нас с самого рождения, и если не заботиться о своей спине должным образом, она обязательно ответит вам отказом в самый неподходящий момент.

Тенденцией последних лет, стало увеличение количества заболеваний позвоночника не только у людей пожилого возраста, но и у молодежи, и даже детей. Особенно часто боли в спине наблюдаются у молодых женщин, которые в основном работают в офисах, проводя большое количество времени сидя. Серьезные последствия дает и частое ношение каблуков, а также узкой одежды, которая ухудшает кровообращение и сковывает естественные движения, что в свою очередь повышает нагрузку на позвоночник.

Самое печальное то, что лечение заболеваний позвоночника, это, как правило, снижение болевых ощущений и симптоматики, и фактически большинство болезней данной категории, если и появляются, то остаются с вами на всю жизнь.

А потому гораздо проще предупредить болезнь или хотя бы начать борьбу на ранних стадиях. Так, например, протрузия диска l5 s1, l4 l5, со временем может перерасти в межпозвоночную грыжу, лечение которой не обходится без хирургического вмешательства, тогда как портузия требует прохождения физиотерапии и занятия лечебной гимнастикой.

Для того чтобы предотвратить болезни спины, очень важно развивать не физическую силу, а пластику и гибкость. При этом занятие йогой или гимнастикой не только помогут сохранить здоровье, но и создадут дополнительный эффект для тех, кто следит за весом. Начать такую терапию можно в любое время, и в любом возрасте.

А вот поднятие тяжестей в тренажерном зале, напротив, может сыграть отрицательную роль в здоровье позвоночника, чем часто грешат мужчины, которые оставляют упражнения на пластику для слабого пола, считая их недостойными для их мужественности.

Эффективным средством для поддержания здоровья позвоночника также является лечебный массаж, который должен выполнять опытный специалист.

Как и для большинства болезней, профилактика и лечение заболевания позвоночника должны учитывать и правильное питание. В некоторых случаях, например при таком заболевании спины как миозит, следует исключить из рациона алкогольные напитки. Негативное воздействие также оказывает избыток соли, острые продукты и жиры.

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Семь факторов сохранения здоровья
Сыроедение
Продукты для улучшения памяти
Диета для сердца
Главный враг человека. Альтернативный взгляд на алкоголь и наркотики
Как быстро встать на мостик
Как придерживаться диеты работая в офисе

Категория: Здоровый образ жизни | Просмотров: 1531 | Добавил: anjela | 29.03.2013
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2020