Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Загрузка...
Календарь
Улыбайтесь господа
Архив записей
Главная » Здоровый образ жизни » Питание при высоком давлении
18:22
Питание при высоком давлении

Питание при высоком давлении

Гипертония или так называемое повышенное кровяное давление одно из самых частых заболеваний. Бороться с таким состоянием необходимо пожизненно и ежедневно. Отказ от лекарств приводит к повышению давления, в тяжелых ситуациях развивается гипертонический криз. Даже если дать слабинку в соблюдении правильного питания или переусердствовать с соленьями – высокое давление тут же дает о себе знать. К сожалению, дело не только в соли. Существует много продуктов, которые способны ухудшить состояние. Страшно не само высокое давление, а, к примеру, болезни сердца и сосудистой системы, которые оно может развивать.

И так рассмотрим питание при высоком давлении, которое необходимо соблюдать. Советуем исключить из рациона следующие продукты: кофеиносодержащие продукты (черный чай и кофе и какао), перченые, соленые продукты, копчености, различные приправы и любые пряности, консервы, сорта мяса которые слишком жирные, рыбий жир. Следует отказаться от мучного, включая всевозможные тортики и пирожные. А про алкоголь вообще речи не может быть. Иногда можно себе позволить, но в малых дозах соль, сахар, мед и варенье, сметану и немного сливочного масла.

Кроме диетического питания регулярно следите за давлением. Конечно, не стоит измерять его через каждые десять минут. Достаточно провериться утром и вечером в одно и то же время суток и всегда на левой руке.

Большое значение, повышенное давление имеет тогда, когда есть проблема излишнего веса. Это довольно распространенный случай. Следует постепенно убирать лишние килограммы. Советуем проводить ежедневные тренировки на свежем воздухе, будь то ходьба или простая прогулка. Диета и облегченный спорт при гипертонии, на фоне избыточных килограмм, приводит к восстановлению пищевого баланса и жирового обмена, да к тому же вы почувствуете легкость.

Питание при высоком давлении своей калорийностью должно сводиться к минимуму.

Хорошо бы заняться водной терапией она поможет облегчить кровообращение. Нужно пытаться соблюдать не постельный режим конечно, но хотя бы постараться избегать стрессовых ситуаций. И наконец, здоровый сон, хорошенько высыпайтесь.

Если вы страдаете гипертонией, и вне зависимости есть ли интерес к похудению, вам все равно нужно убрать из рациона, продукты питания которые способствуют повышению артериального давления. Следите за собой, правильно питайтесь и занимайтесь спортом.

Эта статья была создана и написана на базе материалов, любезно предоставленных сайтом Teamhelp.ru. Посетите этот ресурс, и Вы узнаете много нового и полезного для себя.

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Как понизить уровень холестерина в крови
Пилатес упражнения для начинающих
Гигиена и аллергия
Как стать долгожителем
Почему не стоит отказываться от сладостей
Наркомания и токсикомания
Клетчатка – основа здорового питания

Категория: Здоровый образ жизни | Просмотров: 3747 | Добавил: anjela | 30.04.2013
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2016