Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Загрузка...
Узнай первым
Календарь
«  Май 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
Улыбайтесь господа
Архив записей
Главная » Здоровый образ жизни » Оздоровительная гимнастика для долгожительства
23:05
Оздоровительная гимнастика для долгожительства

Оздоровительная гимнастикаНа фоне ярких и громких наименований различных видов спортивных тренировок, таких как шейпинг, фитнес, йога, пилатес и степ аэробика, популярная прежде гимнастика как-то отошла на второй план. С другой стороны, если присмотреться, то именно этот вид тренировок содержит все необходимые элементы для поддержания хорошей физической формы, а главное здоровья.

Различают несколько видов гимнастики: спортивная, художественная, акробатическая и оздоровительная. Первые три типа — это, конечно же, официальные и серьезные виды спорта, заниматься которыми начинают в самом раннем возрасте. Оздоровительная гимнастика для долгожительства— доступна каждому и условно разделяется на: гигиеническую гимнастику для поддержания и укрепления здоровья, и ритмическую, которая предусматривает музыкальное сопровождение, и помимо физических нагрузок, развивает чувство ритма и дает базовые основы для обучения танцу. Очень часто для лечения таких заболеваний как грыжа межпозвоночного диска гимнастика может немного изменяться с целью облегчения нагрузки и интенсивного формирования мышечного корсета в нужной зоне.

Многие называют оздоровительную гимнастику уличной, поскольку она больше походит на хобби, направленное на развитие ловкости, гибкости и придания тонуса мышцам тела. Одной из разновидностей современной уличной гимнастики является паркур, который очень распространен среди молодых парней.

Впрочем, заниматься оздоровительной гимнастикой могут как женщины, так и мужчины, вне зависимости от физического состояния и возраста, ведь она очень лояльна в отношении нагрузок. Особенно она важна для людей ведущих пассивный образ жизни или занимающихся малоподвижной работой, что сегодня очень распространено. Преимущество упражнений в том, что она сочетает в себе тренировки на физическую силу, растяжку и гибкость, а главное ловкость и умение держать равновесие. Стоит также сказать, что оздоровительная гимнастика оказывает хорошее влияние на здоровье позвоночника, суставов и сердечнососудистой системы.

 

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Женский вклад в бодибилдинг
Красивые и здоровые ноги в любом возрасте
Что такое питьевой коллаген
Основы правильного питания
Гигиена и аллергия
О пользе скандинавской ходьбы с палками
Диета при инсульте

Категория: Здоровый образ жизни | Просмотров: 1396 | Добавил: anjela | 20.05.2013
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2017