Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Загрузка...
Узнай первым
Календарь
«  Май 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
Улыбайтесь господа
Архив записей
Главная » Здоровый образ жизни » Неправильное питание и его последствия
10:59
Неправильное питание и его последствия

неправильное питание

Современная жизнь такова, что городской житель в основном ведет сидячий и неактивный образ жизни и питается «на ходу» что попадает под руку. Такая глобальная урбанизация, несомненно, принесет свои «плоды» в виде ожирения, хронических болезней, нездорового цвета лица и психологических расстройств.

Тревожные симптомы неправильного питания

Не все правильно понимают значение выражения – правильное питание, которое говорит не об отказе от калорийной и жирной пищи, а об ее сбалансированном приеме. Если регулярно присутствует хроническая усталость, упадок сил, угнетенное состояние, значит, ваше питание слишком низкокалорийное и организм, защищаясь, начинает ограничивать жизнедеятельность для сохранения сил.

Только достаточное количество полезных углеводов и жиров смогут обеспечить организму достаточный запас энергии и сил. Женщины, которые морят себя голодом и пробуют разнообразные монодиеты, имеют зачастую плохое настроение, вспыльчивость, нерегулярный менструальный цикл и частые приступы голода.

Такие симптомы свидетельствуют о нехватке полезных веществ витаминов и микроэлементов, поэтому рекомендуется разнообразить свое меню и внести в него такие продукты: овощное рагу, морепродукты, нежирные сорта мяса, зелень, свежие фрукты, овощи, бобы.

Обильный рацион, в котором присутствует жирная, копченная, соленая и маринованная пища, вытесняет потребление продуктов несущих пользу. Такое питание имеет свои последствия – это мигрени, проблемная кожа, жирные волосы, ломкие ногти, избыточный вес, хронические заболевания.

Как сформировать правильное питание

На сегодняшний день сложно встретить человека, не имеющего проблем с ЖКТ. Заполучить такие проблемы можно неправильным питанием, которые могут иметь острые проявления. Если нерациональное питание происходит длительный срок, то «заработать» гастрит, язву и прочие неприятности вполне возможно, но лучше всего их предупредить, чем лечить.

Приступать к ведению здорового образа жизни никогда не поздно, но если в организме ощущается дискомфорт и есть проблемы с пищеварением необходимо пройти медицинское обследование и сделать узи внутренних органов. По результатам обследования врач назначит при необходимости правильное лечение, которое предполагает диету.

Если питание будет сбалансированным и грамотным, можно избавиться от лишнего веса, улучшить общее самочувствие, избежать многочисленных заболеваний, которые могут возникнуть в преклонном возрасте.

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Диета при инсульте
Чем полезны сапропелевые грязи
Наркомания и токсикомания
Частота дыхания человека
Применение и лечение эфирными маслами
Ходите босиком на здоровье
Питание при сердечно - сосудистых заболеваниях

Категория: Здоровый образ жизни | Просмотров: 2126 | Добавил: anjela | 22.05.2013
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2017