Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Узнай первым
...
Зарабатывай
...
Главная » Здоровый образ жизни » Что есть перед сном что бы не поправиться
09:41
Что есть перед сном что бы не поправиться
Что есть перед сном что бы не поправитьсяКаждая женщина знает, что после шести часов есть нежелательно, хотя правильнее будет сказать за четыре часа до сна. Не у всех так получается. Поэтому диетологи рекомендуют есть определенный набор продуктов, которые не приведут к нежелательным последствиям.

За четыре часа до сна женщинам можно перекусить порцией нежирной белой отварной рыбы, а мужчинам отварным белым мясом. Замечательно подойдут тушенные овощи или например печеный картофель, зелень. Из фруктов - лимон и черника, так как они содержат очень мало сахара. Ну и конечно все кисломолочные продукты, исключая творог. Из этого набора нужно выбрать 100 граммов чего то одного, чего вам хочется сегодня более всего.

За три часа до сна допустимы те продукты, что я упомянула выше за исключением фруктов и картофеля.

А вот за два часа до того, как вы ложитесь спать из всего набора исключаем еще и овощи, и остается у нас или рыбка(мясо отварное), или зелень, или кефир(йогурт натуральный, ряженка).

Если вы хотите оставаться здоровыми и стройными, то за час до сна пейте кисломолочные продукты или ежьте зелень.

К сорока годам женщины и мужчины приобретают множество заболеваний, которые связаны именно с лишним весом. Это сахарный диабет, гипертоническая болезнь, варикоз на ногах, разнообразные заболевания желудочно-кишечного тракта. И вот эти нехитрые правила помогут предотвратить ненужные проблемы.

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Механизм и физиология плача
Какую роль играет соль в нашем организме
Как и зачем увлажнять воздух в комнате
Мутация - один из механизмов эволюции
Дышите правильно, и…похудеете!
Продукты для улучшения памяти
Основы правильного питания

Категория: Здоровый образ жизни | Просмотров: 1584 | Добавил: anjela | 29.05.2013
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2020