Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Узнай первым
...
Зарабатывай
...
Главная » Полезные советы » Успокойтесь за… минуту!
19:07
Успокойтесь за… минуту!
Успокойтесь за… минуту!Умение владеть собой — искусство и тяжкий труд. Более всего эмоциям подвержены женщины, они и лидируют среди тех, кто не умеет собраться в решающий момент, портит отношения с любимыми, срываются на близких. Хотя в большинстве случаев им известно, что именно умеющий владеть собой управляет и ситуацией в целом. Но психологи до сих пор не решили, что лучше, сдерживать эмоции, или вымещать их на посуде или чучелках «обидчиков». Впрочем, ярость и агрессивные поступки не являются решением конфликтов, а уровень негатива только повышают. И чем чаще мы бъём тарелки, тем труднее в будущем будет всё-таки сдержать себя.

Поэтому вывод о том, что умение владеть даже самой безвыходной ситуацией, оказывается самым гуманным. Значит, берём на вооружение правило: если нельзя изменить ситуацию, поменяем отношение к ней. Только вот пока мы вспомним о своём решении, пока возьмём себя в руки, пройдёт минуты две-три. Их вполне достаточно для того, чтобы успеть наломать таких дров, что иные и за годы не разберёшь!

Как без потерь пережить роковые мгновения эмоционального пика? Как быстрее придать мыслям хладнокровный и конструктивный характер? Вот несколько полезных советов.

1.В момент стресса мышцы непроизвольно напрягаются. Почувствовали, что сильное раздражение уже на подходе, — проконтролируйте напряжение мышц: на вдохе с усилием напрягите мышцы ног и рук, на выдохе — с усилием же расслабьтесь. Вполне достаточно трёх повторов.

2. Дышите медленно, но как можно глубже. Приём простой, но действенный.

3. В стакане тёплой воды растворите столовую ложку сахара или мёда, и быстро выпейте.

4. По возможности уединитесь в ванной. Смоченными в прохладной воде руками медленно проведите по лбу. Потом по щекам вниз, до шеи. С полминуты сильно, но осторожно растирайте шею и плечи. Затем зоны мини-массажа ополосните прохладной водой.

5. Нажимайте с силой на ногтевые фаланги обеих рук поочерёдно. Это быстро отвлекает внимание и успокаивает.

6. Вы в ярости, и готовы разрушить всё вокруг? Посмотритесь в зеркало, оцените, как раздражение и злоба вас уродуют, насколько это невыгодно вашему образу.

Высказать всё в лицо, эффектно расставить точки над «и» и хлопнуть на прощание дверью, — это, согласитесь, удел истеричек. Умница выслушает оппонента, помолчит, чтобы не высказываться на горячую голову, а потом примет трезвое решение.

Во время взятой паузы она решит, так ли необходимо высказаться, или просто хочется оставить за собой последнее слово? По сути, в мире существует считанное количество людей, ситуаций и событий, стоящих вашего душевного равновесия и внутреннего спокойствия. Зачем попусту себя растрачивать?

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

  • Выбираем рубашку в подарок мужчине
  • Приятные покупки с хорошей скидкой на KupiLuxe
  • Камень аметист и его свойства
  • Четыре способа борьбы с ночной жарой
  • Митенки — согреваем руки стильно
  • Дизайн интерьера в стиле эклектика
  • Камень малахит и его свойства
  • Как уберечь себя от негативной программы

  • Категория: Полезные советы | Просмотров: 977 | Добавил: anjela | 01.10.2013
    Поиск по сайту
    Женские новости
    Загрузка...
    ...
    Вкусненько
    Загрузка...
    Интересные статьи

    Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
    Copyright MyCorp © 2019