Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Загрузка...
Узнай первым
Календарь
Улыбайтесь господа
Архив записей
Главная » Проблемы здоровья » Почему во время тренировок болит в боку
13:22
Почему во время тренировок болит в боку
Почему во время тренировок болит в боку Еще со школьных тренировок на физкультуре каждому знакома боль в боку, появляющаяся во время сильных спортивных нагрузок. Однако, несмотря на то, что эта боль является частым явлением, о том, что ее вызывает, знает не каждый. Тем более не все знают, как избавиться от этой неприятности.

Почему болит?

Когда мы находимся в состоянии покоя, далеко не вся наша кровь задействуется в циркуляции по венам, а только ее 70%. Весь остальной запас в это время находится в мышечных тканях и внутренних органах. Как известно, при увеличении физической нагрузки, кровообращение усиливается, и оставшиеся 30% крови интенсивно поступают в кровеносную систему. При этом создается избыточное кровеносное давление в области печени, в частности на селезенку, где находится множество нервных окончаний.

Такая реакция организма вполне естественна для здорового человека и не является отклонением, однако может доставить некоторые неудобства при занятиях спортом.

Как устранить боль?


Профессиональные спортсмены знают, что разминка является очень важным этапом тренировки, отчасти и потому, что благодаря ей кровообращение усиливается постепенно, что позволяет избежать болевых ощущений в боку, при увеличении нагрузки.

Также следует помнить, что нагрузка для новичка всегда должна даваться постепенно. Не стоит на первом же занятии нагружать себя. Достаточно только пятнадцати минут. Далее, постепенно увеличивая время, вы приучите свой организм к большим нагрузкам, и боль перестанет возникать.

Впрочем, если боль уже возникла, а хочется продолжить тренировку, помогут наклоны вперед, а также глубокое дыхание. Если сделать наклоны тяжело, выполните пальцами легкий массаж болевой зоны, а затем медленно пройдитесь.

При возникновении боли в боку, обратите внимание на ее характер и силу. Если после тренировки, она долгое время не утихает, вам нужно срочно обратиться к врачу, вероятно проблема намного серьезнее.

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Почему мы чихаем
Нарколепсия
Воспаление маточных труб. Почему оно появляется
Аутоиммунный синдром, диагностика и лечение
Ищем причину головокружения
Вас мучает бессонница?
Остеомиелит челюсти

Категория: Проблемы здоровья | Просмотров: 2055 | Добавил: anjela | 03.10.2013
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2017