Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Загрузка...
Узнай первым
Календарь
Улыбайтесь господа
Архив записей
Главная » Здоровый образ жизни » Женское здоровье и спорт
13:27
Женское здоровье и спорт

Женское здоровье и спортПо своей природе женщина слабее мужчины, и при прочих равных условиях, она сможет выдержать гораздо меньшие физические нагрузки. Дело в том, что в нормальном женском организме процент отношения мышечной массы тела к общему весу составляет только 32%, тогда как для мужчин этот показатель 40%.

Этот фактор в значительной степени влияет на подбор программы спортивных тренировок для женщин и мужчин. Более того, следует учитывать и физиологические особенности женского организма, приспособленного к деторождению, имеет различные циклические процессы, которые также следует учитывать при составлении комплекса упражнений.

Разделение спорта на женский и мужской, происходит и по той причине, что для сохранения здоровья, женщине не стоит выполнять упражнения, повышающие внутриутробное давление. Сюда относится поднятие тяжестей и резкое сотрясение тела. С другой стороны женщине, очень важно включить в комплекс занятий упражнения для укрепления тазовых мышц, а также развитию гибкости.

Отдельное внимание стоит уделить физическим тренировкам во время менструаций. Очень часто, молодые девушки и женщины, в этот период отказываются от любых физических нагрузок, ссылаясь на боли и слабое состояние организма, однако это не совсем верно. Ведь простые физические упражнения напротив, могут облегчить боль, а регулярные занятия спортом со временем стабилизируют организм и самочувствие в этот период будет намного лучше.

Впрочем, говоря о женском здоровье и спорте, стоит помнить о личной гигиене, особенно если вы посещаете общественные бассейны и крупные тренажерные центры. Даже при условии соблюдения санитарных норм, существует определенный риск. Сюда относится как простой грибок стоп, так и заболевания шейки матки, вызванные попаданием различных инфекции.

Напоследок, хочется добавить пару слов о приеме допинга и различных пищевых добавок. Как бы вас не уговаривали тренер и продавцы подобных чудо-порошков, для сохранения женского здоровья, использовать их категорически нельзя.
 

заболевания шейки матки

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Правильно выбираем сок
Что делать при переохлаждении организма в сырую погоду
"Зимняя спячка" — это полезно!
Синдром больных зданий
Зеленый кофе для похудения — правда или вымысел?
Осторожно солнце. Все о солнечных ожогах
Почему хочется рыбы?

Категория: Здоровый образ жизни | Просмотров: 930 | Добавил: anjela | 07.10.2013
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2017