Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Загрузка...
Узнай первым
Календарь
«  Декабрь 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Улыбайтесь господа
Архив записей
Главная » Здоровый образ жизни » Занимайтесь спортом, а не войной
18:33
Занимайтесь спортом, а не войной

Занимайтесь спортом, а не войной! Далеко не каждый из нас готов заниматься спортом регулярно, обращая внимание только на необходимость коррекции определенных зон. И действительно, для многих занятия спортом нередко напоминают войну, от которой никакого удовольствия. А потому осуждать решение подкачать только пресс, в преддверии Нового года, никто не станет. Напротив, давайте разберемся, какие упражнения, и виды спорта следует выбирать для решения различных задач. Хорошая фигура, крепкое здоровье и красота женщины — все это результаты регулярных физических тренировок.

Бедра и ягодицы

Самые проблемные зоны женского тела также можно быстро привести в тонус. Так форму ягодиц и внутреннюю часть бедра можно подкорректировать неглубокими приседаниями, расставив ноги в стороны. На бедра при приседаниях можно дополнительно положить гантели. Для удобства можно опираться руками на стул.

Чтобы сделать более элегантной боковую линию бедер помогут взмахи ногами из положения лежа. Чтобы результат был более эффектным на бедро можно положить гантель, придерживая ее при взмахах рукой. Махи делаются поочередно, при этом делайте упражнение в различных направлениях.

Живот и бока

Если говорить о самом животике, то на начальном этапе помогут повороты верхней части туловища в стороны, наклоны вперед и назад. Для большей эффективности возьмите в руки небольшие гантели. А вот убрать бока помогут наклоны верхней части туловища в бок, при этом ноги необходимо поставить вместе. Если эти упражнения совместить с программой питания Леовит - Худеем за неделю, ожидаемый результат получите намного быстрее.

Икры и плечи

Эти части тела, как правило, у женщин меньше всего получают внимание при тренировках, что совершенно напрасно, тем более что они являются важными составляющими сексуальной привлекательности. Для того, чтобы подкачать икры, установите комфортный для вас ритм и вставайте на носочки, сначала по очереди каждой ногой, а затем вместе. Также сев на стул можно поочередно покатать ногой по полу гантели, или приподнимать ее внешней стороной ступни.

Подкачать плечи и сделать более стройной осанку помогут отжимания, даже если при этом вы будете опираться на колени. Эффективны и взмахи руками вверх и в стороны, удерживая гантели.

 

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Правильное очищение организма
Основы правильного питания
Что такое водный вес
Что делать при переохлаждении организма в сырую погоду
Русская баня от ста недуг
Диета для здоровья зубов
Чем полезны сапропелевые грязи

Категория: Здоровый образ жизни | Просмотров: 927 | Добавил: anjela | 21.12.2013
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2017