Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Узнай первым
...
Зарабатывай
...
Главная » Диеты для похудения » Молочная диета
14:27
Молочная диета
молочная диетаМолоко – чрезвычайно полезный и вкусный продукт, в котором содержится немало витаминов и минералов, а главное так называемый полноценный белок, в состав которого входят все двадцать аминокислот. Он необходим организму для образования новых клеток, для поддержания обмена веществ. Белок можно получить из разных продуктов – мяса, рыбы, но именно белок коровьего молока усваивается организмом лучше всего.

Красота и здоровье женщины зависит от нее самой, поэтому неудивительно, что в последнее время появляется все больше последователей молочной диеты. Ведь помимо приятного вкуса, она дает сытость, легко переносится и идет только на пользу.  Есть несколько вариантов молочной диеты.

Первый вариант – жесткая молочная диета, она не подразумевает введения каких-то дополнительных продуктов – только молоко. Лучше использовать парное, т.к. в нем содержится максимальное количество полезных веществ. Важно помнить, что его не кипятят, иначе оно потеряет все свои полезные свойства. Если нет возможности приобрести как таковое, то подойдет и молоко из магазина, лучше брать недолгого хранения, 1,5-2,5% жирности. Для лучшего восприятия, продукт должен быть теплым и пить его желательно через соломинку и медленно – так организм лучше насытится.

Непосредственно молочная диета для похудения заключается в следующем:

1 день – каждые 2 часа надо выпивать по одному стакану молока. Желательно вписаться в интервал с 8 до 20 часов.

2 день – также можно пить только молоко, но сократить интервалы до 1,5 часов.

3 день – снова интервал между приемом молока сокращается и становится 1 час.

4 день – надо начинать пить по стакану каждые полчаса.

Далее можно продолжать сидеть на диете,  лучше не дольше недели. За это время получится сбросить от 5 до 7 кг.

Существует также второй вариант молочной диеты, более щадящий. Такой вариант хорошо подходит людям, которые не очень любят молоко. Основывается этот вариант диеты не только на молоке, но и на молочных продуктах – можно употреблять творог, ряженку, кефир и т.д.  Также допускается перекусы фруктами, чай или кофе с молоком.

Примерное  меню молочной диеты:

На завтрак надо выпить стакан кефира или съесть баночку биойогурта.

Следующий прием пищи через 3-4 часа – творог. Желательно брать обезжиренный. Можно запивать молоком.

На обед можно съесть вареное куриное яйцо, запить кефиром или ряженкой. Также как вариант подойдет творожная запеканка.

На ужин допускается выпить стакан кефира, можно съесть какой-нибудь фрукт (кроме банана и винограда). Лучше, если это будет яблоко или груша.

На такой диете можно просидеть гораздо дольше, т.к. переносится она легче жесткой. Потеря веса составляет примерно 3-5 кг в неделю.

Диета на молочных продуктах имеет ряд противопоказаний, такие как заболевания желудочно-кишечного тракта, пищевая аллергия, непереносимость белка коровьего молока и др. Тем не менее, если вы здоровы и уверены в своих силах и желании похудеть – то такой способ будет прекрасным и легким решением этой проблемы!

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Как практиковать рисовую диету
Полезная замена
Диета на кашах
Самые необычные диеты
Творожная диета
Худеем на фруктовой кожуре
Как пережить диету без стресса для организма

Категория: Диеты для похудения | Просмотров: 928 | Добавил: anjela | 15.01.2014
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2019