Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Узнай первым
...
Зарабатывай
...
Главная » Здоровый образ жизни » Рецепты долголетия и здоровья
12:00
Рецепты долголетия и здоровья
Рецепты здоровья и долголетияМы все приходим к возрастным изменениям в организме, внешности, поведении, в состоянии здоровья и т.д. Все хотят сохранить молодость как можно дольше, но не всем это удается. Давайте рассмотрим некоторые рецепты долголетия и здоровья.

1. Старайтесь не переедать. Ваши клетки будут разгружаться (за счет меньшего потребления калорий), и становиться более активными. Они быстрее будут обновляться, вы меньше подвергаетесь различным инфекциям.

2. Питайтесь соответственно своему возрасту. Употребление в пищу орехов и печени, позволит женщине надолго избавиться от морщин. Тем, кому за сорок,  будет очень полезен бета-каротин. А когда за 50, употребляйте больше пищи богатой кальцием и магнием (укрепление костей, сердца и сосудов).

3. Очень важно присутствие в вашей жизни любви и нежности. Это главный секрет долголетия. Ваш партнер или партнерша своими нежными чувствами помогут вырабатывать гормон счастья  (эндорфин). Иммунная система укрепится. Любовь во все времена окрыляла человека и порой делала чудеса.

4. Важно найти работу, которая будет подходить для вас. Работа, которая нравится, приносит удовлетворение, насыщает жизнь положительными эмоциями. Способствует сохранению молодости.

5. Ведите более подвижный образ жизни. Всем известно, что движение – это жизнь.
Непродолжительные  физкультурные занятия помогут высвободить соматотропин - гормон отвечающий за рост. Этот процесс обычно замедляется после тридцати лет.

6. Имейте свою точку зрения. Это заставит вас быть более деятельным, избавит от депрессии и уныния. Сделает жизнь насыщенной и интересной. На старение будет меньше времени.

7. Спать лучше в прохладной комнате (не выше 17-180С), это продлит вашу молодость. Более низкие температуры напрямую влияют на обмен веществ и возрастные изменения.

8. Любите и балуйте себя любимого как можно чаще.

9. Тренируйте головной мозг как можно чаще. Разгадывайте кроссворды, устраивайте коллективные игры,  которые требуют напрягать мыслительную деятельность, ведите счет в уме.

10. Не старайтесь держать в себе гнев и обиду. Поделитесь с друзьями или близкими. Покричите, поспорьте, в конце концов. У вас снизится риск онкологических заболеваний и различных инфекций.

Постарайтесь выполнять эти простые рецепты долголетия, и гарантия продления вашей молодости вам обеспечена. Оставайтесь молодыми на долгие года, сохраняя силы, бодрость и здоровье.

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Вариант медитации на крепкий сон
Ищем причину усталости
Как и зачем увлажнять воздух в комнате
Главный враг человека. Альтернативный взгляд на алкоголь и наркотики
Что есть перед сном что бы не поправиться
Как стать долгожителем
Женское здоровье и спорт

Категория: Здоровый образ жизни | Просмотров: 1397 | Добавил: anjela | 23.01.2014
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2020