Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Узнай первым
...
Зарабатывай
...
Главная » Здоровый образ жизни » Как повысить иммунитет
09:46
Как повысить иммунитет

Как повысить иммунитетКаждому из нас с рождения дана возможность самостоятельно противостоять заболеваниям и вредным бактериям. Однако в силу различных обстоятельств будь то плохая экология, неправильное питание или слабая физическая подготовка, наш природный иммунитет не всегда справляется с существующей нагрузкой, а потому многие нередко задумываются о том, как повысить свою природную броню и улучшить состояние здоровья.

Пути решения проблемы, конечно же, нужно искать в их источниках. Сайт для женщин  несколькими рекомендациями для укрепления иммунитета. Прежде всего, нужно:

• Регулярно выполнять физические упражнения и конечно закаляться. А если нет никаких противопоказаний, езда на велосипеде не только укрепит иммунитет, но избавит от стресса и подарит хорошее настроение. Конечно при условии, что железный конь будет выбран правильно. К слову будет сказано, хорошо себя зарекомендовали велосипеды Стелс Навигатор. Надежные, бесшумные и легкие, несмотря на мощные колеса и раму, отличные ходовые качества, современные переключатели скоростей. Одним словом качественная сборка за вполне приемлемую цену.

  Что бы поднять иммунитет нужно правильно питаться. Сбалансированный рацион с учетом сезонных особенностей. Не стоит в январе покупать тепличные помидоры, которые определенно выращены с использованием вредных веществ. Откажитесь от соленого, жаренного, копченого и спиртного.

• Регулярно выполнять физические упражнения и может даже закаляться.

• Здоровый сон и соблюдение режима дня. Не многие знают, но позитивный настрой может также повлиять на иммунитет. Бодрость духа улучшает кровообращение, а подвижность обеспечивает стабилизацию обмена веществ.

Конечно, результат от выше перечисленных средств имеет долгосрочный характер, и иногда возникает ситуация когда необходимо просто повысить иммунитет организма в период распространения вирусных инфекций и простудных заболеваний. Сделать это можно при помощи определенного набора продуктов и витаминов.

Укрепление иммунитета народными средствами

• Главные витамины для поддержания иммунитета - С и D, которые содержаться в лимонах, яблоках, морепродуктах и черной смородине (ее можно заморозить с лета).

• Также довольно важным является витамин А, который препятствует вирусным инфекциям. Содержится он в печени, твороге, яйцах и красном перце.

• К слову об острой пище, отличное воздействие на иммунитет оказывает чеснок, при этом желательно его употреблять в свежем виде.

• Если иммунитет организма ослаблен после болезни и приема антибиотиков, лучше всего обратить внимание на кисломолочные продукты, которые также нормализуют работу желудка и кишечника.

• Из напитков укрепляют иммунитет зеленый чай, мате, отвар шиповника, липа и мята. Если же вместо сахара, добавить к ним мед, то напиток станет не только более полезным, но вдобавок и восхитительно вкусным.

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

О вреде витаминов
Уход за полостью рта от Weleda
Система дыхания
Как и зачем увлажнять воздух в комнате
Восточный массаж
Бег трусцой, польза от таких упражнений
Акваджоггинг

Категория: Здоровый образ жизни | Просмотров: 1641 | Добавил: anjela | 02.02.2014
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2020