Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Узнай первым
...
Зарабатывай
...
Главная » Беременность и роды » Как правильно сидеть и лежать беременным
14:50
Как правильно сидеть и лежать беременным

Как правильно сидеть и лежать беременнымНе секрет, что при беременности организм женщины сильно меняется, а потому возникает множество бытовых вопросов, о которых вы раньше могли не задумываться. Например, как правильно сидеть или лежать беременной женщине в различные этапы. Также важно знать, как стоит ходить и какую носить обувь, чтобы не только обеспечить комфорт себе, но и обезопасить будущего ребенка.

Как ходить, сидеть, спать

В первый триместр беременности, когда живота фактически нет и только начавшая увеличение матка защищена костями таза, лежать можно, так как вам больше удобно. И если вы любите спать на животе, наслаждайтесь такой возможностью, пока есть время. В свою очередь длительное сидение, тем более в неудобной позе, оказывает давление на таз и детородные органы, а потому лучше сидеть полулежа, почаще вставать и прохаживаться, что также значительно улучшает кровообращение.

Ходить на каблуках в первом триместре допускается, но при этом не стоит слишком утомляться. Старайтесь ходить медленно, не перенапрягая организм.

Второй и третий триместры связаны с увеличением нагрузки на поясницу, а потому ношение каблука лучше исключить, тем более, что существует риск упасть. Спать и лежать в этот период лучше не на спине, а на боку. Если ко всему, у вас проблемы с метеоризмом, лучше спать на левом боку.

Сидеть во втором и третьем триместрах тоже рекомендуется откинувшись назад, или как минимум прямо. По возможности, не сидите долго на жестких стульях, на работе и дома подкладывайте за поясницу что-то мягкое, чтобы облегчить нагрузку.

Поднимаем вещи правильно

Как бы мы ни старались, а избежать бытовых моментов, таких как, например поднятие чего-либо, сложно. Чтобы не навредить ребенку, избегайте подъема тяжестей. Сайт для женщин советует: поднимая вещи, расположенные ниже уровня поясницы работайте коленями и бедрами, но не сгибайте спину. Ноги расставьте пошире. Подходите к предмету поближе, чтобы не тянуться за ним.

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Что такое социальная сеть для мам?
Когда уходить в декрет
Преждевременные роды, причины и симптомы
Изменения кожи при беременности
Собираем аптечку для новорожденного
Риск отслойки сетчатки при беременности
Полоса на животе после беременности

Категория: Беременность и роды | Просмотров: 6208 | Добавил: anjela | 28.03.2014
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2019