Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Загрузка...
Узнай первым
Календарь
«  Апрель 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930
Улыбайтесь господа
Архив записей
Главная » Беременность и роды » Как избавиться от живота после родов
20:26
Как избавиться от живота после родов

избавиться от живота после родовУже не за горами лето. А лето – это сезон отпусков, когда каждая девушка мечтает показать свою идеальную фигуру. Но если женщина совсем недавно стала мамой, и обвисший живот это предательски выдает? Как быть? Нужно просто приложить немного усилий!

В первую очередь надеваем утягивающее белье, которое поможет немного подкорректировать несовершенство фигуры. И этот шаг самый простой.

Затем переходим к питанию. Здесь важно быть внимательной, ведь большинство мамочек практикует грудное вскармливание, при котором любое ограничение в еде может негативно сказаться на здоровье малыша. Наиболее оптимальным вариантом станет режим дробного питания или раздельное питание. При таком женщине не придется отказываться от полезных продуктов, просто нужно будет тщательно следить за их совместимостью.

И самый сложный шаг – это физические нагрузки. Этот шаг сложен не столько с точки зрения силы воли, а с точки зрения времени. Ведь режим дня большинства молодых мам подчинен расписанию малыша, который может проснуться в любой час.

Существуют несложные упражнения помогающие убрать живот, среди которых знакомый с детства «велосипед». Для этого не требуется специальных дополнительных приспособлений и много места. С помощью этой зарядки можно очень хорошо подтянуть мышцы живота и укрепить спину.

Еще одно эффективное упражнение – это поднятие таза. При выполнении его ноги необходимо поставить на небольшое возвышение. Из положения лежа нужно поднять таз и немного задержаться в этом положении. При этом ягодичные мышцы и пресс должны быть напряжены. В первое время нужно повторять около 6 раз.

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Тест на беременность. Какой выбрать?
Какие женщины решаются на повторные роды
Что такое сужение входа таза и чем оно опасно
Что можно и что нельзя дарить беременной
Как выбрать бандаж для будущей мамы
Упражнения для беременных в бассейне
Неприятные симптомы беременности

Категория: Беременность и роды | Просмотров: 722 | Добавил: anjela | 15.04.2014
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2017