Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Узнай первым
...
Зарабатывай
...
Главная » Диеты для похудения » Чечевичная диета
15:46
Чечевичная диета

Чечевичная диетаРастущая активность сторонников здорового образа жизни привлекла внимание к несколько подзабытым, но очень полезным продуктам. Относится к таким и чечевица, которая позволяет не только пополнить организм полезными веществами, но и является отличным диетическим средством.

Чечевичная диета практикуется в течение недели, и благодаря ей вы сможете успешно сбросить до четырех с половиной килограммов. Таким образом, если вы готовитесь к поездке в отпуск или же торжественному событию, она станет великолепным вариантом для стройности.

Для начала стоит сказать, что в ста граммах чечевицы содержится 298 калорий и 24 грамма растительного белка, при этом бывает она трех видов: зеленая, коричневая и красная. В обычном рационе можно использовать любую, но вот для диеты лучше всего последний вариант. Основные витамины содержащиеся в чечевице — группа В, А и Е, которые также улучшают состояние волос, укрепляют ногти и кожу.  

В перечень продуктов входящих в диету на чечевице входят: обезжиренный кефир, зеленый чай, сладкий перец, свежие груши или яблоки, а также непосредственно красная чечевица. В течение дня питание разбивается на три этапа. При этом завтрак может состоять из одного фрукта и стакана кефира или чая. Обед и ужин — это различные блюда из чечевицы (каша, суп пюре, салаты с овощами), каждая порция весом до 200 граммов, а также стакан кефира или несладкого обезжиренного йогурта.

Практиковать диету на чечевице можно один раз в год. Однако, если вместо диеты, раз в неделю проводить чечевичный разгрузочный день, можно контролировать набор веса и даже снизить его на три килограмма.

Выбирая чечевичную диету, нужно помнить, что она, впрочем как и томатная диета для похудения, запрещена людям с язвой желудка или кишечника, при колите и панкреатите. Очень внимательно отнеситесь к диете, если у вас есть сахарный диабет. Не стоит совмещать чечевичное меню с большими физическими нагрузками, и тем более беременностью.

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Грейзинг - диета
Диета для похудения с вином и плавленым сыром
Двухнедельная диета на яйцах и фруктах
Китайская диета для похудения
Безглютеновая диета
Полезная замена
Сухое голодание - жесткий способ очистить организм

Категория: Диеты для похудения | Просмотров: 966 | Добавил: anjela | 21.04.2014
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2020