Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Узнай первым
...
Зарабатывай
...
Главная » Здоровый образ жизни » Профилактика атеросклероза
15:47
Профилактика атеросклероза

Профилактика атеросклерозаВ предыдущей статье мы говорили о причинах атеросклероза, а сейчас хочется упомянуть, какие существуют профилактические меры, дабы избежать данное заболевание.

Нужно пересмотреть свой рацион питания и включить в него сырые и свежие овощи и фрукты, которые способствуют снижению холестерина в крови. Это в первую очередь тыква, свекла и морковка, сладкий перец и баклажаны, капуста, яблоки.

Очень полезны свежевыжатые фруктовые соки с мякотью, сок лука, капусты, рябины черноплодной.

Хотя бы один раз в неделю на столе должна быть рыба. А творог нужно есть понемногу каждый день.

Два яичных белка взбить с двумя чайными ложками сметаны и чайной ложкой меда. Это средство рекомендуется принимать натощак для улучшения работы сердца.

Физическая активность также способствует профилактике атеросклероза. Конечно нужно учитывать состояние здоровья и возраст. Самой безопасной является ходьба. Ею нужно заниматься не меньше четырех раз в неделю с продолжительностью сорок минут.

Обратите внимание на свой вес. Ожирение вызывает нарушения липидного обмена, и тем самым способствует сосудистым осложнениям.

Что бы предотвратить развитие атеросклероза уже сегодня бросайте курить. Эта вредная привычка, кстати сюда относится и пассивное курение, сводит на ноль все профилактические меры, которые были описаны выше.

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Семь факторов сохранения здоровья
Выбор тренажера для дома
Здоровый кишечник – высокий уровень жизненного комфорта
Как и зачем увлажнять воздух в комнате
Как понизить уровень холестерина в крови
Лицо — опасная зона
Механизм и физиология плача

Категория: Здоровый образ жизни | Просмотров: 1068 | Добавил: anjela | 22.06.2014
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2020