Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Узнай первым
...
Зарабатывай
...
Главная » Здоровый образ жизни » Как научиться вставать рано
16:10
Как научиться вставать рано

Как научиться вставать раноДлительное пребывание в отпуске или временное отсутствие постоянной работы оказывает негативное влияние на режим дня. Конечно, неплохо иногда посидеть допоздна, а потом понежится в кровати практически до обеда. Однако, если это стало для вас нормой и привычным образом жизни, следует насторожиться, ведь это может привести с состоянию апатии, отстраненности от общественной жизни, а также создаст множество препятствий на пути самореализации в дальнейшем.

Для того, чтобы сохранить режим или вернуть его на нужный уровень, первое с чего сайт для женщин советует  начать — это физическая подготовка. Ежедневные спортивные занятия и прогулки на свежем воздухе существенно сократят нужное вашему организму время сна и будут стимулировать вас к более активной жизненной позиции.

Просыпаясь, даже если вы не планируете никуда идти, первым делом приведите себя в порядок: умойтесь, причешитесь, выгладите одежду, которую планируете надеть.

Просыпаться рано, и при этом чувствовать себя хорошо поможет отсутствие в рационе алкогольных напитков, вредной жирной пищи и большого количества сладостей. Ужин должен быть легким, и если вы не можете уснуть, как раз по причине голода — просто съешьте кусочек твердого сыра или банан.

Как известно, в случае крайней необходимости человек по собственной воле способен проснуться и в четыре утра. А то значит, что для стабилизации режима, серьезным подспорьем будет постановка значимых целей на каждое последующее утро. Так, например, все встречи, по возможности назначайте с утра, а не к тому времени, как вы проснетесь.

Чтобы научиться вставать рано утром, нужно приучать себя и ложиться рано. Примите правило не разговаривать по телефону после десяти вечера, откажитесь от социальных сетей и просмотров сериалов перед сном. Приучите себя засыпать в тишине.

Если нарушение режима сна сопровождается частой бессонницей, окажитесь от тонизирующих напитков. Вечером можно пить целебный травяной чай с медом. Последний, к слову, является отличным природным снотворным.

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Продукты для улучшения памяти
Чем опасен недорогой тренажерный зал
Когда спорт вредно?
Механизм и физиология плача
Диета при инсульте
Что есть перед сном что бы не поправиться
Почему латинские танцы так популярны

Категория: Здоровый образ жизни | Просмотров: 1166 | Добавил: anjela | 26.06.2014
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2020