Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Узнай первым
...
Зарабатывай
...
Главная » Диеты для похудения » Как правильно выбрать диету
19:05
Как правильно выбрать диету

Как правильно выбрать диетуНизкая эффективность диеты может быть обусловлена индивидуальными особенностями вашего организма. Поскольку то, что одному очень легко, для другого может стать настоящим мучением, потому, что неправильно подобрана основная методика.

Сегодня разработано очень много диет и выбрать подходящую непросто. Прежде всего, стоит понимать, что диета не поможет, если причиной набора веса являются заболевания, также нельзя применять диету при вынашивании ребенка, ведь питание женщины во время беременности должно быть полноценным, и в первые месяцы после нее, а главное для получения хорошего результата нужно давать организму отдых от диет, минимум на пол года. Ведь диета — это не средство похудеть навсегда, а хороший способ перестроить свой организм для смены рациона на более здоровый, и подготовиться к более активной физической деятельности, которая просто необходима для поддержания нормального веса.

Первый критерий выбора диеты зависит от того, какое количество веса необходимо сбросить. Для этого рассчитайте ваш идеальный вес, исходя из нормативного индекса массы тела и вашего роста.

Следующий параметр диеты — это сроки, в течение которых будет достигнут желаемый результат. При этом нужно учитывать, что оптимальная потеря веса без видимого вреда для организма: один максимум два килограмма в неделю. А потому, если необходимо избавиться от 14 килограммов, диета должна быть подобрана с допустимым сроком не менее семи-восьми недель.
 
Избавление от больших объемов веса в более короткие сроки приведет к травмированию организма и последующему накоплению еще больших жировых запасов.

Немаловажным критерием в выборе режима питания является и разнообразие допустимых продуктов. Чем их больше, тем дольше длиться диета, но при этом вытерпеть ее легче. Монодиеты, предполагающие один вид продукта, с добавлением двух или трех компонентов, нельзя практиковать более шести дней, а потому их применяют только при необходимости снизить вес на 2-3 килограмма.

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Уникальная лимонная диета
Томатная диета
Питьевая диета – худеем за месяц и навсегда
Двухнедельная диета на яйцах и фруктах
Сухое голодание - жесткий способ очистить организм
Секреты похудения с помощью воды
Грейзинг - диета

Категория: Диеты для похудения | Просмотров: 1052 | Добавил: anjela | 17.07.2014
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2019