Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Узнай первым
...
Зарабатывай
...
Главная » Диеты для похудения » Японская диета 13 дней
18:07
Японская диета 13 дней

Японская диета 13 днейЕсли вы готовы на тринадцать дней отказаться от четырех вещей, а именно алкоголя, сахара, соли и кондитерских изделий, тогда женские сайты рекомендуют попробовать японскую диету, тем более что ее результаты сохраняются на протяжении двух - трех лет, и прикладывать какие то усилия не нужно.

Сев на японскую диету нужно помнить, нельзя менять последовательность или заменять какие то продукты. Между приемами еды воду можно пить или кипяченую или минеральную в любом количестве.

Первый день
На завтрак только чашечка кофе. В обед можно побаловать двумя яичками, сваренными вкрутую, салатом из вареной капусты заправленным растительным маслом и запить стаканом томатного сока. На ужин - рыба. Ее можно пожарить или просто сварить, это как больше нравится.

Второй день
Утром - чашечка кофе с сухариком. Пообедать нужно жареной или вареной рыбкой, салатом из овощей или капусты с растительным маслом, а на вечер сто грамм отварной говядины и стакан кефира.

Третий день
Завтрак такой же. Обед состоит из одного жареного кабачка, а ужин из двух вареных яиц, 200 граммов говядины и салата из капусты.

Четвертый день
Завтрак опять же начните с кофе без сухарика. Днем съешьте пятнадцать грамм твердого сыра, салат из двух вареных морковок с растительным маслом и выпейте одно яйцо. На ужин фрукты.

Пятый день
Завтрак состоит из натертой сырой морковки с лимонным соком. В обед побалуйте себя жареной или отварной рыбой и стаканом томатного сока, ну а на вечер опять только фрукты.

Шестой день
С утра выпейте кофе. Днем побалуйте себя сытной едой, которая состоит из половины отварной курицы и салатом из сырой капусты или морковки. На ужин два вареных яичка и тертая сырая морковка с растительным маслом.

Седьмой день
На завтрак чашечка кофе. В обед - двести грамм говядины, фрукты на десерт. А на вечер приготовьте чего хочется больше всего из предыдущих ужинов, третий день в расчет не берите.

Восьмой день
В этот день нужно есть все то, что было в меню шестого дня японской диеты.

Девятый день повторяет пятый, а десятый - четвертый.

Одиннадцатый день
Завтрак - кофе с сухариком. К обеду - большой кабачок жареный. К ужину - 200 грамм говядины, салатик из свежей капусты и два вареных яичка.

Двенадцатый день
Меню второго дня.

Тринадцатый день
Последний день японской диеты. Начните его с кофе, на обед - два яйца, салат с сырой капусты, стакан томатного сока. На ужин - рыба, жареная или отварная.

 

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Диета "Фруктовый день"
Худеем правильно: самые низкокалорийные продукты
Молочная диета
Финиковая диета
Разгрузочный день на свекле
Диеты для быстрого похудения
Диета для похудения с вином и плавленым сыром

Категория: Диеты для похудения | Просмотров: 1451 | Добавил: anjela | 10.04.2015
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2019