Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Загрузка...
Узнай первым
Календарь
«  Май 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Улыбайтесь господа
Архив записей
Главная » Здоровый образ жизни » Как заниматься спортом и оставаться женственной
18:50
Как заниматься спортом и оставаться женственной

Как заниматься спортомМногие виды спорта делают женщину стройной и подтянутой, а иногда могут и превратить изящное женское тело в грубое и почти мужское. Конечно, если вы занимаетесь боди билдингом - внушительный рельеф мышц - именно то, что вам необходимо. Если же вы пришли в спортзал просто скинуть несколько лишних килограммов перед важным событием, перекачанные икры и шея - существенно испортят внешний ваш вид в вечернем платье.

Чтобы избежать подобного побочного эффекта тренировок, нужно правильно подобрать режим занятий и тренажеры. К примеру, самым лучшим сжигателем лишних калорий является орбитрек. Весомым плюсом этого тренажера является то, что он дает нагрузку на все мышцы тела, при этом абсолютно их не перекачивая. Неспроста орбитреки называют самым женским тренажером.

Чтобы ножки и плечи были элегантными, во время занятий спортом важно помнить и ограничение нагрузки. Мышцы формируются наиболее активно если тренироваться на пределе своих сил, постоянно повышая нагрузку. А потому по достижению нужной физической формы, просто остановитесь, и не повышайте темп и продолжительность занятий. В некоторых случаях имеет смысл даже снизить интенсивность.

Избегайте пересушивания организма и в период тренировки, и после нее. Пейте больше воды! Выведение жидкости спровоцирует утончение кожи и слоя подкожного жира, в результате чего мышцы станут более рельефными и грубыми. При этом сушка организма очень быстро спровоцирует появление “ног как у бодибилдера”, на которые жалуются многие любительницы степ-аэробики и фитнес центров.

Женские сайты пишут о том, что присутствие в рационе большого количества белков также провоцирует рост мышечной массы, а это значит, при снижении веса нужно внимательно выбирать диету и отдавать предпочтение сбалансированному питанию, в котором есть и злаки, и клетчатка, и даже жиры.

Не следует заниматься на тренажерах с поднятием тяжестей и тем более работать со штангой. Конечно, некоторым девушкам может показаться, что избыточный рельеф мышц женского тела - это только дело вкуса, и многие будут только рады подобному побочному эффекту. Однако, такое явление нередко провоцирует избыточную выработку гормона тестостерона, что может быть губительно для детородной системы женщины и даже может вызвать бесплодие и ряд других тяжелых заболеваний.

 

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Красивые и здоровые ноги в любом возрасте
Диета для здоровья зубов
Как легко вывести токсины из организма
Амфетамины. Зависимость и последствия
Активный или пассивный отдых. Что лучше
Занимайтесь спортом, а не войной
Дышите правильно, и…похудеете!

Категория: Здоровый образ жизни | Просмотров: 954 | Добавил: anjela | 14.05.2015
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2017