Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Загрузка...
Узнай первым
Календарь
«  Май 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Улыбайтесь господа
Архив записей
Главная » Здоровый образ жизни » Китайская гимнастика Цигун для оздоровления
18:19
Китайская гимнастика Цигун для оздоровления

Китайская гимнастикаЭтот термин вошел в обиход в Китае в 1950-х гг. для обозначения специального комплекса упражнений.  Китайская гимнастика Цигун стала очень популярной в середине 1980-х гг.. и ее стали преподавать всем желающим. Эти упражнения используются для трансформации и накопления энергии Ци.

Наряду с поддержанием телесного здоровья  гимнастика Цигун уделяет особое внимание духовному развитию человека. Многие специалисты по акупунктуре и массажу для усиления целительного эффекта дополнительно назначают пациенту и ее. Полагают, что люди, регулярно применяющие оздоровительные виды гимнастики в течение длительного времени, развивают в себе особые таланты, как например, способность предсказывать будущее. Хотя методика этих упражнений во многом основана на древних китайских религиях - даоизме и буддизме,  Цигун не подразумевает обязательной приверженности практикующего какой-либо из религий.

Китайские врачи обнаружили, что несложные движения могут стимулировать поток энергии Ци таким образом, что она беспрепятственно циркулирует по телу, поддерживая тем самым его энергетический баланс. Некоторые из упражнений предназначены для улучшения функционирования различных внутренних органов, другие помогают при конкретных нарушениях. Многие упражнения обладают несколькими благотворными воздействиями, к примеру, «плавающий дракон» интенсивно используется китайцами для похудения и для улучшения работы почек, укрепления позвоночника и мышц брюшного пресса.(см. описание упражнений Цигун).

Комплекс гимнастики Цигун основан на трех ключевых элементах: позе, расслаблении и концентрации разума. Кроме того, ее можно сгруппировать по четырем категориям: сидя, стоя, двигаясь и спонтанные движения.

Цигун сидя - форма медитации, включающая дыхательные упражнения, а также напряжение и расслабление определенных мышц. Упражнения стоя включают неподвижные позы, способствующие выработке Ци. Движения выполняются плавно и расслаблено и требуют глубокой концентрации и хорошей осанки. Спонтанные движения Цигун - самая необычная форма упражнений, которая предполагает сохранение статичности до тех пор, пока мышцы не начнут непроизвольно сокращаться (например, человек не начнет дрожать.

Цигун упражнения следует практиковать только под руководством квалифицированных мастеров, которые подберут для вас специальный комплекс в зависимости от поставленных целей. Овладев им. ученик может продолжать выполнять их самостоятельно.

 

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Макробиотика - здоровое питание
Кальций. Польза и вред
Вариант медитации на крепкий сон
Основы правильного питания
Простые упражнения цигун для начинающих
Пилатес упражнения для начинающих
Зачем нужно проводить кварцевание своего дома

Категория: Здоровый образ жизни | Просмотров: 866 | Добавил: anjela | 28.05.2015
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2017