Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Загрузка...
Узнай первым
Календарь
«  Февраль 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
29
Улыбайтесь господа
Архив записей
Главная » Диеты для похудения » Овощная диета
12:15
Овощная диета

Овощная диетаОвощные диеты можно смело отнести к самым вкусным и полезным способам избавиться от избыточного веса. Суть ее состоит в том, что можно есть абсолютно любые овощи, в том числе и картофель, в вареном, тушеном и сыром виде. Такой режим питания, как правило, длится непродолжительное время и предусматривает частые приемы пищи, в среднем, каждые три часа. Диетологи настаивают на том, что придерживаться данной овощной диеты лучше в осеннее время, когда овощи содержать максимальное количество витаминов и минералов, поддерживающих здоровье человека.

Особенности овощной диеты

Несмотря на то, что данный рацион позволяет есть неограниченное количество овощей на протяжении дня и даже перед сном, чтобы добиться оптимального результата, нужно потреблять в день не более 1200 ккал. Соблюдая данный режим питания важно полностью отказаться от черного чая и кофе, которые можно заменить очищенной или минеральной водой, а также овощными свежевыжатыми соками и травяным чаем. Чтобы овощи сохранили большой процент витаминов, лучше употреблять их в сыром виде, а картофель, баклажаны или кабачки можно готовить на пару. Придерживаться диеты на овощах можно не более одного месяца.

Преимущества овощной диеты

Благодаря высокому содержанию витаминов и полезных веществ в составе большинства овощей, она полезна для укрепления иммунной системы, профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта, гипертонии и атеросклероза, а наличие целлюлозных волокон положительно влияет на пищеварительную систему в целом. Единственным правилом является употребление большого количества разнообразных видов овощей, не ограничиваясь только огурцами или помидорами.

Недостатки овощной диеты

Есть и некоторые недостатки, которые важно учитывать прежде, чем отдать предпочтение данному способу сбросить лишний вес. Овощи являются низкокалорийными, а потому диета на овощах в комплексе с занятиями в тренажерном зале не самый лучший вариант. Также важно правильно выйти из нее, в первую очередь, необходимо ввести в рацион каши в небольшом количестве, затем кисломолочные продукты и только после этого включать в ежедневное меню мясо. Советую также узнать, какова диета фруктовый день.

 

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Худеем на фруктовой кожуре
Как можно похудеть при помощи риса
Китайская диета для похудения
Грейзинг - диета
Шоколадная диета для похудения
Финиковая диета
Безглютеновая диета

Категория: Диеты для похудения | Просмотров: 458 | Добавил: anjela | 25.02.2016
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2017