Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Загрузка...
Узнай первым
Календарь
«  Март 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Улыбайтесь господа
Архив записей
Главная » Проблемы здоровья » Проблемы со сном
11:22
Проблемы со сном

бессонницаПроблемы со сном могут иметь множество различных причин, большинство из которых достаточно легко устраняются. В то же время могут быть и такие, которые требуют лечения. Если вы рано пробуждаетесь и чувствуете себя не отдохнувшей или же вообще не можете уснуть, попробуйте найти причину при помощи нашей статьи.

Чувство тревоги, напряжение и раздражительность могут вызывать бессонницу. Попытайтесь избегать стрессовых ситуаций и обязательно найдите время для того, что бы освоить, например йогу или медитацию для сна и релаксации.

Во время беременности многие женщины имеют проблемы со сном. Отчасти они вызванные тем, что нужно вставать часто ночью, что бы опорожнится. Нужно уменьшить количество выпиваемой жидкости на ночь.

Большое количество кофеина, которое содержится в кофе и кока-коле оказывает стимулирующее воздействие на центральную нервную систему. Те люди, которые более восприимчивы к его воздействию могут подолгу не засыпать. Лучше всего отказаться от таких напитков и заменить их травяными чаями.

Приводит к бессоннице потребление больших доз алкоголя или плотный ужин.

Отказ от снотворного или транквилизаторов иногда сопровождается расстройством сна, так как вызывают такие лекарства привыкание или зависимость. Это называется синдром отмены.

С возрастом , как правило, люди начинают спать меньше и просыпаются чаще. Это возрастные изменения, и если вы себя хорошо чувствуете, нет повода для беспокойства. Постарайтесь приспособиться к такому режиму и найти, чем себя занять в свободное время. Пойдет на пользу непродолжительный послеобеденный сон.

 

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Каковы причины тошноты?
Лечение приливов
Кессонная болезнь
Что делать при пищевом отравлении
Психосоматические расстройства
Лечение мигрени
Судорога. Причины и лечение

Категория: Проблемы здоровья | Просмотров: 366 | Добавил: anjela | 20.03.2016
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2017