Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Проблемы здоровья
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Диеты для похудения
Психология женщины
Народная медицина
Рецепты красоты
Методики лечения
Полезные советы
Мода и стиль
Это интересно
Загрузка...
Узнай первым
Календарь
«  Август 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Улыбайтесь господа
Архив записей
Главная » Методики лечения » Холотропное дыхание. Как и зачем практиковать
09:09
Холотропное дыхание. Как и зачем практиковать

зачем практиковать холотропное дыханиеВ практической психологии существует множество различных методик, предназначенных для преодоления страхов и выхода из состояния депрессии. В их числе и холотропное дыхание, разработанное чешским психологом С. Грофом. Данной методике приписывают множество свойств, сравнивая его с возвратом к рождению.

Нередко холотропное дыхание отождествляют с пранаямой - дыхательной техникой из йоги, что приводит к оздоровлению тела и очищению духа. Впрочем, традиционная медицина против широкого применения данных упражнений, поскольку присутствует высокая опасность для здоровья и работы мозга, ведь неверное выполнение может привести к отмиранию его клеток.

Не рекомендуют проводить сеансы в одиночестве и специалисты в данной области, поскольку при вхождении в медитативное состояние можно увидеть различные образы и переживания, справиться с которыми бывает сложно для психики.

Принцип холотропного дыхания заключается в учащенной аэрации легких. Практикующий ложится на удобную поверхность и закрывает глаза, а в некоторых случаях их лучше завязать. Далее, как вспомогательный элемент достаточно громко включается ритмичная музыка и начинается процесс дыхания. Вдохи должны быть достаточно глубокими и быстрыми, а выдохи медленными, при этом как советуют многие практикующие лучше ориентироваться на собственные ощущения, тогда как внешнее вмешательство должно быть минимальным. При холотропном дыхании задействуют только рот, а носом не дышат. Сеанс не должен прерываться, а практикующий не должен двигаться. До и после сеанса рекомендуется расслабление и медитация.

Для начинающих сеанс остается достаточно коротким, а вот опытные мастера, могут осуществлять погружение на несколько часов, при этом им не нужна музыка. При регулярных занятиях с хорошим инструктором человек очищается от переживаний, страхов и обид, становится спокойнее и рассудительней. А главное, благодаря избавлению от стресса, происходят позитивные изменения в физическом теле и общем здоровье человека. Советую также почитать дыхание для хорошего сна.

 

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

«Отключить» старость — возможно ли это
Дендротерапия - сила деревьев
Вакуумный массаж: достоинства и недостатки
Лечение цветом
Аппараты лазерной и ультразвуковой терапии
Укрепи свое здоровье. Метод Александера
Основы китайской медицины

Категория: Методики лечения | Просмотров: 376 | Добавил: anjela | 20.08.2016
Поиск по сайту
Женские новости
Загрузка...
Вкусненько
Загрузка...
Интересные статьи

Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
Copyright MyCorp © 2017