Женщина — великое слово. В ней чистота девушки, в ней самоотверженность подруги, в ней подвиг матери.
Меню сайта
Разделы сайта
Здоровое питание
Это интересно
Загрузка...
Узнай первым
Улыбайтесь господа
Главная » Полезная информация » Здоровое питание » Льняное семя в нашем рационе

Льняное семя в нашем рационе

Льняное семя в нашем рационеОказывается, семена льна использовали в пищу еще три тысячи лет до нашей эры. Чем же льняное семя так привлекло наших предков? Это источник не перевариваемой нерастворимой клетчатки, которая так полезна нашему кишечнику. Кроме этого содержатся лигнаны, вещества, которые выполняют функцию защиты женского организма от образования рака молочной железы. В огромном количестве  насыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6,  которые снижают риск атеросклероза,  поднимают настроение, предупреждают развитие болезни Альцгеймера, улучшают работу иммунной системы и восстанавливают гормональный баланс.

Как же употреблять семена льна в пищу, спросите вы?  Если в виде муки, то можно добавлять к пшеничной или гречневой и печь блинчики, пироги и другую выпечку. Вкус от этого не испортится.

Льняное масло можно добавлять в заправку для салатов, в готовые мясные и рыбные блюда. Жарить на нем нив коем случае нельзя., так как при нагревании оно теряет все свои полезные свойства и становится даже вредным.

Можно добавлять семена льна, например, в творог или в любую кашу, в салаты, это уже зависит от вашего предпочтения.

 

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

  • Тыква спасет от болезней
  • 7 продуктов, которые подарят энергию на весь день
  • Рецепт домашнего кумыса
  • Правильное питание для женщин после 30-ти лет
  • Груши. Больше вреда от них или пользы
  • Свойства баклажан
  • Кефир - эликсир молодости
  • Сухофрукты - вкусно и полезно

  • Категория: Здоровое питание | Добавил: anjela (02.11.2015)
    Просмотров: 752 | Теги: Семена льна, Льняное семя
    Поиск по сайту
    Женские новости
    Загрузка...
    Вкусненько
    Загрузка...
    Интересные статьи

    Любое копирование материалов сайта для женщин ladysportal.ru без обратной активной ссылки на источник запрещено!
    Copyright MyCorp © 2018